Τι θα μάθετε σε αυτό το Σεμινάριο
Θα γνωρίσετε τι είναι το άγχος, ποιες καταστάσεις μπορεί να το προκαλούν και πώς μπορεί να επηρεάζει το σώμα, τη σκέψη και την καθημερινότητά μας.Θα γνωρίσετε επίσης απλές και πρακτικές τεχνικές διαχείρισης, όπως ασκήσεις αναπνοής, σωματική άσκηση και τεχνικές mindfulness και γείωσης. 

Πρακτική εφαρμογή

Θα δοκιμάσουμε απλές τεχνικές διαχείρισης του άγχους και θα δούμε πώς μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα. Παράλληλα, θα έχετε τη δυνατότητα να γνωρίσετε πρακτικά βήματα που μπορείτε να εφαρμόσετε μετά το σεμινάριο

Σε ποιους απευθύνεται

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους όσοι θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα το καθημερινό άγχος και να γνωρίσουν απλές, πρακτικές τεχνικές για την καλύτερη διαχείρισή του.

Ιδανικό για

• Εργαζόμενους και επαγγελματίες
• Άτομα που αντιμετωπίζουν έντονη καθημερινότητα
• Όσους θέλουν να βελτιώσουν την καθημερινή τους ευεξία
• Όσους ενδιαφέρονται για προσωπική ανάπτυξη
• Όσους θέλουν να γνωρίσουν πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης
  

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε

Δεν απαιτούνται προηγούμενες γνώσεις.

Ύλη Σεμιναρίου